一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心路线：荣成→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁景区。
交通选择：
1. 大交通：从荣成乘高铁/飞机至成都（建议提前预订）。
2. 川西段交通：
- 自驾：成都租车，沿G318川藏线行驶，车程约2天至稻城（适合经验丰富驾驶员）。
- 包车/拼车：成都当地寻找正规车队，灵活且省心。
- 长途巴士：成都新南门车站乘大巴至稻城（约2天，经济但耗时）。
二、详细行程规划
Day 1-2：荣成→成都
- 乘高铁（约10小时）或飞机（需中转）抵达成都。
- 住宿：春熙路或宽窄巷子附近，适应气候并补充物资。
Day 3：成都→康定→新都桥（约330公里，车程6小时）
- 翻越折多山（海拔4298米），注意高原反应。
- 住宿新都桥，拍摄日落光影。
Day 4：新都桥→稻城香格里拉镇（约350公里，车程7小时）
- 经卡子拉山、兔儿山、海子山，沿途观赏青藏高原古冰体遗迹。
- 夜宿香格里拉镇（海拔2900米），为亚丁徒步做准备。
Day 5-6：亚丁景区核心游览
- 长线（Day 5）：游客中心→扎灌崩→洛绒牛场→牛奶海→五色海（全程徒步约7小时，海拔4700米）。
- 短线（Day 6）：冲古寺→珍珠海（徒步约3小时，轻松游览）。
- 提示：景区内无餐厅，需自备干粮和高热量食物。
Day 7：稻城→新都桥/康定（返程）
- 可停留理塘参观长青春科尔寺。
Day 8-10：返回成都并启程回荣成
三、关键注意事项
高原适应：
1. 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
2. 备好氧气瓶、葡萄糖口服液及常用药品（感冒药、肠胃药）。
装备清单：
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜（高原紫外线强烈）。
- 鞋具：防滑登山鞋。
- 其他：保温杯、防晒霜、充电宝。
季节选择：
- 最佳时间：5-10月（9-10月秋景最美）。
- 冬季部分路段可能积雪封路。
四、住宿与餐饮建议
稻城/香格里拉镇：
- 经济型：梵音阿缦艺术酒店、稻城亚丁驿站。
- 特色餐饮：牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼。
成都：
- 推荐尝试火锅、串串香等川味美食。
五、预算参考（人均）
- 交通：荣成-成都往返约1500-2500元；川西段包车/租车日均500-800元。
- 住宿：经济型150-300元/晚。
- 门票：亚丁景区266元（含观光车）。
- 总计：6000-9000元（视消费标准浮动）。
提示：高原天气多变，行程需留弹性时间；保护环境，勿丢弃垃圾。